🎬 Rejoins-moi à la conférence gratuite en direct 📅 Mercredi 29 octobre à 20h30 🎟️Inscription gratuite ici (places limitées)
Quand le système nerveux reste en alerte
La fatigue des mamans ne vient pas toujours d’un simple manque de sommeil. Certaines femmes ont l’impression de porter toute la famille sur leurs épaules. Elles pensent à tout, anticipent tout et gèrent les besoins de chacun avant les leurs. Avec le temps, cette accumulation peut maintenir le système nerveux dans un état d’alerte permanent et conduire à un véritable épuisement. Dans cet article inspiré de mon échange avec Alison, nous explorons pourquoi tant de mamans se sentent épuisées, même lorsqu’elles essaient de ralentir.
Than Gonzalez
6/19/20261 min read
De nombreuses mamans ont le sentiment de devoir tout gérer.
L'organisation familiale, les rendez-vous, les repas, les imprévus, la logistique du quotidien et parfois même la charge émotionnelle de toute la famille.
À force de porter autant de responsabilités, certaines finissent par fonctionner en pilote automatique sans même réaliser à quel point elles sont épuisées.
Un système nerveux qui ne se repose jamais vraiment
Le corps est conçu pour gérer des périodes de stress ponctuelles.
Mais lorsque les sollicitations deviennent constantes, le système nerveux peut rester en état d'hypervigilance.
Même pendant les moments de repos, il devient difficile de véritablement récupérer.
Certaines mamans décrivent alors une sensation étrange : être fatiguées en permanence sans réussir à retrouver leur énergie.
Pourquoi l'épuisement est souvent minimisé
Beaucoup de femmes pensent que cette fatigue est normale.
Elles se disent qu'elles devraient être plus organisées, plus efficaces ou simplement plus fortes.
Pourtant, l'épuisement n'est pas un manque de volonté.
C'est souvent le signe qu'une personne porte plus que ce qu'elle ne peut soutenir durablement.
Commencer par reconnaître ce que l'on vit
La première étape n'est pas de faire plus.
La première étape est souvent de reconnaître ce que l'on vit réellement.
Reconnaître sa fatigue.
Reconnaître sa surcharge.
Reconnaître que l'on ne peut pas tout porter seule.
Cette prise de conscience permet déjà d'ouvrir un espace de respiration et de retrouver progressivement plus d'équilibre.
Dans cet épisode du podcast Un Espace pour Moi, en interview avec Alison on échange autour de l'épuisement des femmes, du système nerveux et des mécanismes qui peuvent maintenir de nombreuses mamans dans un état de fatigue chronique.
